| 韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 821克 | 韭菜盒子热量/卡路里1315千卡 | |||
 热量1315千卡，相当于砌砖188分钟消耗的热量...420 | |||||
韭菜盒子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（500克）、猪肉（50克）、面粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鲍汁（适量）、酱油（适量）
1/5. 面粉加开水适量揉成烫面团,醒过面后扞成皮。
2/5. 用碗打模,—张张盒子皮就做好了!当然这步骤—般是老公动的手哦!
3/5. 韭菜切碎，猪肉切碎，将配料全部拌进去,就可以包盒子了!对,这才是我的活！
4/5. 皮是已经烫熟的,所以我包得饱饱的。很可奈的!
5/5. 平底锅煎至两面金黄，可以上桌了。*^O^*
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、温中行气、益肝健胃等功效；可与鹌鹑蛋、牡蛎、明虾搭配；与牛里脊、白酒、牛肉相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润肠胃、润燥等功效；可与藕、西瓜、香菇搭配；与明虾、乌梅、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜盒子热量1315 千卡
- 脂肪33.11 克
- 蛋白质27.989999 克
- 碳水化合物67.15 克
- 钠393.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克