| 辣椒炒鸡蛋火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 376克 | 辣椒炒鸡蛋火腿热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡，相当于喷射雪橇118分钟消耗的热量...420 | |||||
辣椒炒鸡蛋火腿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
辣椒（3根）、鸡蛋（3个）、火腿（3根）、葱（适量）、姜（适量）、花椒粉（适量）
1/2. 锅内放油，不要太多，烧至7分热
2/2. 放入葱花煸香，放入火腿炒到有点点发干，放入辣椒煸炒几下，再放入鸡蛋液炒熟，撒盐就ok了
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有开胃消食、促进消化、健脾胃等功效；可与北极虾、鸡蛋、虾搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、茼蒿、牡蛎 搭配；与茶叶、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与蘑菇、紫菜、丝瓜搭配；与鲫鱼、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒鸡蛋火腿热量825 千卡
- 脂肪26.31 克
- 蛋白质40.56 克
- 碳水化合物61.92 克
- 钠1086 毫克
- 钙78 毫克
- 铁9.05 毫克
- 钾1491 毫克