| 虾酱炒空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 104千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 520克 | 虾酱炒空心菜热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于垒球26分钟消耗的热量...240 | |||||
虾酱炒空心菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
空心菜（520克）、食用油（适量）、虾酱（适量）、蒜末（适量）
1/7. 食材：虾酱。
2/7. 将空心菜浸泡30分钟，择洗干净，沥干，待用。
3/7. 将适量的蒜末和虾酱放入炒锅中。
4/7. 倒入适量的粟米油爆香。
5/7. 炒匀至虾酱出味。
6/7. 放入空心菜。
7/7. 快炒，拌匀，即可关火。
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿除湿、凉血排毒、清热凉血等功效；可与彩椒、橄榄菜、尖椒搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾酱炒空心菜热量104 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠94.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾243 毫克