| 披萨蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 披萨蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于劈叉40分钟消耗的热量...150 | |||||
披萨蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、培根（1片）、洋葱（1/4个）、青椒（1/2个）、早餐奶酪（1片）、面粉（少许）、批萨酱（少许）、香葱（少许）、盐（少许）、红椒（1/2个）
1/9. 准备好所以食材料，洋葱、培根、青、红椒、奶酪切丝。没有批萨酱可以不放
2/9. 鸡蛋放少许盐，打散。
3/9. 筛入少许面粉
4/9. 和面粉搅拌成鸡蛋面糊，如果感觉厚，可加少许水
5/9. 平底锅抹上少许油，开小火，面糊到入锅里摊平
6/9. 一定小火，一分钟左右，面糊有点凝固，刷上一层批萨酱，没有批萨酱不刷也可以。
7/9. 关火，不然饼要糊的，可以慢慢撒上各种丝，奶酪撒在最上面，培根咸的，所以不放盐了，
8/9. 盖上盖子，小火三分钟左右，打开盖子奶酪条融化，轻轻晃动锅，饼不粘锅就可以了
9/9. 用马苏里拉奶酪，可以拉出丝，味道不错的
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与羊排、黄豆、百合搭配；与地瓜、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克