| 韭菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 409克 | 韭菜鸡蛋饼热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于种花117分钟消耗的热量...270 | |||||
韭菜鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、面粉（100克）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、味精（适量）、清水（适量）
1/4. 韭菜洗净切成细磨
2/4. 加入面粉和鸡蛋，盐和味精
3/4. 加入清水拌匀至无疙瘩
4/4. 热锅放油，小火煎，大小自己随意，我是一勺一小个，好翻边，这部忘记拍了，直接上成品图，呵呵
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、润肠通便、益肝健胃等功效；可与北极虾、虾、鲫鱼搭配；与菠菜、白酒、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与小米面、海虾、香椿搭配；与甲鱼 、味精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋饼热量525 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质25.949999 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克