| 油焖鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 油焖鸡块热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于潜泳69分钟消耗的热量...900 | |||||
油焖鸡块的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（四个）、食用油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、十三香（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/7. 鸡腿洗净
2/7. 把鸡腿切成块
3/7. 把水烧开，把鸡腿放入倒入料酒去除腥味，拔除血丝。
4/7. 捞出鸡块
5/7. 在锅中倒入油，待油热了放入葱姜蒜爆炒后放入鸡块，翻炒，放盐倒入酱油料酒，加入热水盖过鸡块炖煮先大火煮开后转入小火盖上锅盖焖煮，看汁没有了之后大火收汁放入鸡精
6/7. 收汁，快成功了，呼呼……
7/7. 好了！可以用它做咖喱鸡块哦，方便很多呢！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补精、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油焖鸡块热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克