| 意大利焗面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 612克 | 意大利焗面热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡，相当于椭圆运动机76分钟消耗的热量...600 | |||||
意大利焗面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面（自定）、番茄（适量）、肉末（适量）、洋葱（适量）、芝士奶酪（适量）
1/4. 原谅我爱肉不爱洋葱，番茄一定要切丁，肉末更容易熟，可我就是爱大块肉，所以不舍得切碎了
2/4. 下锅熬汁，步骤为炒肉（两边白后捞起），后面开始，一洋葱二番茄三肉四番茄汁。等收汁。此时煮面也搞定了
3/4. 傲娇的意大利面出炉了。
4/4. 均匀摊上芝士奶酪，然后放入烤箱。160度，15分钟后就搞定了。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌、祛雀斑等功效；可与西葫芦、西兰花、菜花搭配；与皮皮虾、南瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利焗面热量756 千卡
- 脂肪32.4 克
- 蛋白质17.04 克
- 碳水化合物15.1 克
- 钠62.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾325 毫克