| 火腿黄瓜煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 534克 | 火腿黄瓜煎饼热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡，相当于空中蹬腿运动374分钟消耗的热量...180 | |||||
火腿黄瓜煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、黄瓜（半根）、三明治方火腿（半个）、鸡蛋（一个）、盐（少许）、花椒粉（少许）
1/4. 黄瓜火腿切丁
2/4. 面粉加水调匀，鸡蛋打散，然后混合搅拌
3/4. 将面糊到入黄瓜火腿丁里，加花椒面，盐搅拌
4/4. 锅里少油，小火开煎。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养胃、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗衰老、降血糖等功效；可与绿豆芽、豆腐、黑木耳搭配；与橘子、芦柑、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与牡蛎 、干贝、黄豆搭配；与兔肉、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿黄瓜煎饼热量1122 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.66 克
- 碳水化合物66.12 克
- 钠158.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克