| 家常西葫薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 573克 | 家常西葫薄饼热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡，相当于下坡滑雪226分钟消耗的热量...300 | |||||
家常西葫薄饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（三把）、鸡蛋（两个）、西葫芦（一个）、盐（适量）
1/4. 把西葫芦切碎，加盐，先腌一会儿，把水泡出来完事加入面粉和鸡蛋，
2/4. 煎至金黄色换另一面
3/4. 熟了后就出锅喽
4/4. 这是第二步…倒入少量油，再倒一勺面糊，摊开越薄越好，记得要小火哦！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与桂圆、小米、茼蒿搭配；与甲鱼 、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、除烦止渴、清热利尿等功效；可与洋葱、西红柿、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常西葫薄饼热量1128 千卡
- 脂肪11.19 克
- 蛋白质25.07 克
- 碳水化合物66.57 克
- 钠156 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克