| 金瓜香芋泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 小芋头 | 克 | 321千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 728克 | 金瓜香芋泥热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于潜泳26分钟消耗的热量...900 | |||||
金瓜香芋泥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（一只）、小芋头（5-6个）、白砂糖（少许）、炼乳（少许）
1/7. 香芋洗净，用德尔电蒸锅蒸半小时，熟透
2/7. 蒸芋头的时候，咱处理好小南瓜，用水果刀取个盖，取出南瓜瓤，洗干净，准备颗松子仁
3/7. 芋头蒸好后，去皮，加少许牛奶用德尔料理机打成香芋泥
4/7. 往香芋泥里边加一些炼乳和白砂糖，再打一会，搅拌均
5/7. 把做好的香芋泥装进南瓜盅，盖上盖子，上电蒸锅蒸半小时
6/7. 蒸好的南瓜轻轻的拿出来，放进盘子里，打开盖子，先用勺子吃芋泥，再吃南瓜，南瓜也被蒸透了，很软很软，香香甜甜
7/7. 南瓜和香芋清清甜甜的滋味，健康又美味，大家都来吃吧！
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有降血糖、治疗高血压、预防高血压等功效；可与赤小豆、墨鱼、牛里脊搭配；与青蟹、黄鳝、芹菜相克，同食可能会引起不适；
小芋头的热量79千卡（每100克）；具有通便、解毒、调节中气等功效；可与牛肉、猪瘦肉、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金瓜香芋泥热量392 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物23.4 克
- 钠33.9 毫克
- 钙52 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾523 毫克