| 芋泥寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 573克 | 芋泥寿司热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于擦地92分钟消耗的热量...228 | |||||
芋泥寿司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、黄瓜（适量）、蟹肉棒（适量）、海苔（适量）
1/5. 芋头蒸熟压成泥
2/5. 黄瓜切条蟹肉棒煮熟撕条
3/5. 将芋泥铺在海苔上
4/5. 放上黄瓜蟹肉棒
5/5. 卷起切块
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、解毒防癌、帮助消化等功效；可与芹菜、肥牛、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、健脑安神、生津止渴等功效；可与蜂蜜、墨鱼、鱿鱼搭配；与金樱子、樱桃、柚子相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 芋泥寿司热量349 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物71.4 克
- 钠38 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾480 毫克