| 蛋饼卷鸡丁饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡丁 | 克 | 167千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 460克 | 蛋饼卷鸡丁饭热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡，相当于思考701分钟消耗的热量...60 | |||||
蛋饼卷鸡丁饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（四大勺）、鸡蛋（两枚）、鸡丁（100克）、淀粉（少许）、椒盐（一点点）
1/4. 淀粉少许加水弄匀 加入两个鸡蛋一起弄匀 假如少许椒盐
2/4. 平底锅加油 将蛋液倒入锅中 正反面煎至金黄
3/4. 蛋饼放在盘子中平铺 在锅中倒入少许油 加白糖炒至金黄色 加入切好的鸡丁 加一点酱油着色 一点点就行 加醋 鸡丁炒熟后加入米饭一起翻炒
4/4. 将炒好的米饭倒入蛋饼中 大功告成哟^O^
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、益精强志、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、解热烦等功效；可与西红柿、干贝、韭菜搭配；与味精、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
鸡丁的热量167千卡（每100克）；具有补虚损、补虚健胃、强筋壮骨等功效；可与茼蒿、豇豆、松子搭配；与海虾、北极虾、芝麻相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、益气生津、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 蛋饼卷鸡丁饭热量701 千卡
- 脂肪20.11 克
- 蛋白质34.26 克
- 碳水化合物117.42 克
- 钠283 毫克
- 钙76 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾508 毫克