| 金耳煲香芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 316克 | 金耳煲香芋热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于椭圆运动机26分钟消耗的热量...600 | |||||
金耳煲香芋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金耳（适量）、香芋（半只）、冰糖（适量）
1/3. 凉水将金耳泡开,我是前一晚上泡的。
2/3. 金耳根部去掉放入炖盅备用
3/3. 切入香芋块，上火炖，我炖了两个小时已经相当软糯了,出锅的时侯加入适量冰糖
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有散积理气、清热镇咳、促消化等功效；可与粳米、牛肉、大枣搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金耳煲香芋热量256 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克