| 茄汁蔬菜丁炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 茄汁蔬菜丁炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于打磨地板64分钟消耗的热量...270 | |||||
茄汁蔬菜丁炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、胡萝卜（一根）、青椒（两个）、洋葱（半个）、番茄酱（适量）
1/3. 现在锅中放入一勺油，然后开火放入米饭炒，将米饭炒散，炒至米饭微微发黄~~盛出备用~
2/3. 将胡萝卜、青椒、洋葱切丁，备用。然后在锅中放入两勺油，将切好的蔬菜丁放入锅中煸炒，炒至七八成熟时将米饭倒入一起炒~加入盐和味精调味~
3/3. 最后，将米饭和蔬菜丁炒混后加入适量的番茄酱继续煸炒一会儿，就大功告成啦~~颜色超级美~~
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、通血脉、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁蔬菜丁炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克