| 乌叶蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 乌叶蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跨栏10分钟消耗的热量...600 | |||||
乌叶蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（10个）、乌叶水（一大碗）
1/5. 将鸡蛋洗净放水在锅中煮熟
2/5. 准备好的乌饭叶加入自来水过滤，得到一大碗乌叶汁
3/5. 鸡蛋煮好后，剥壳
4/5. 将乌饭水倒入3，蒙上保鲜膜，放入冰箱三天左右
5/5. 泡好后连乌饭水一起倒入锅中煮开即可，吃起来有股淡淡的清香哦~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、美容护肤等功效；可与苋菜、肥牛、小米搭配；与田鸡、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乌叶蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克