| 蕃茄鸡蛋拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 404克 | 蕃茄鸡蛋拌面热量/卡路里1146千卡 | |||
 热量1146千卡，相当于灭火96分钟消耗的热量...720 | |||||
蕃茄鸡蛋拌面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蕃茄（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、面（适量）
1/7. 原料
2/7. 面和鸡蛋洗一洗，蕃茄和小葱切一切
3/7. 鸡蛋炒一炒定型了放盘里
4/7. 蕃茄炒一会，加盐，加水，煮烂了放鸡蛋。
5/7. 把面放进去
6/7. 放葱
7/7. 把水煮干了就好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、茼蒿、牡蛎 搭配；与雪莲果、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、滋阴补阳、预防高血压等功效；可与牛肝菌、后腿牛肉、牛霖搭配；与密云小枣、豆腐丝、素肚相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蕃茄鸡蛋拌面热量1146 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质14.42 克
- 碳水化合物91.41 克
- 钠165 毫克
- 钙103 毫克
- 铁4.42 毫克
- 钾288 毫克