| 牛肉意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉粒 | 克 | 670千卡 | 438千卡 | 7.3克 | 16.3克 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 448克 | 牛肉意粉热量/卡路里1402千卡 | |||
 热量1402千卡，相当于郊游350分钟消耗的热量...240 | |||||
牛肉意粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉粒（适量）、意粉（适量）、洋葱（适量）、橄榄油（适量）、胡椒（适量）、花椒（适量）、花雕酒（适量）、苹果醋（适量）、麻油（适量）、柠檬汁（适量）、橄榄油（适量）、香菜（适量）
1/4. 先把意粉煮好，煮完用凉水冲洗，沥干。
2/4. 拌上橄榄油，麻油，盐，糖，胡椒，苹果醋和柠檬汁。
3/4. 把事先用酒和花椒盐 胡椒腌过的牛肉粒 放在葱姜里炒。浇到拌好的一面上面
4/4. 最后撒上切碎的香菜
食材功效信息
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、杀菌、抗癌等功效；可与五花肉、玉米、西葫芦搭配；与黄豆、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉意粉热量1402 千卡
- 脂肪17.8 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物149.04 克
- 钠353 毫克
- 钙118 毫克
- 铁4.26 毫克
- 钾536 毫克