| 醪糟鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 280克 | 醪糟鸡蛋热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于仰卧起坐39分钟消耗的热量...480 | |||||
醪糟鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
醪糟（适量）、鸡蛋（一个）、枸杞子（适量）、红枣（适量）、葡萄干（适量）、白糖（适量）
1/7. 取出自制醪糟。也可以从超市买现成的醪糟。
2/7. 准备一个鸡蛋。
3/7. 汤锅里放入醪糟，加入少量水，同时加入枸杞子、红枣、葡萄干。大火烧开。
4/7. 同时打一个鸡蛋在小碗中。
5/7. 把鸡蛋打成鸡蛋液。
6/7. 将打散的鸡蛋液倒入锅中，然后用筷子迅速转圈搅拌，形成蛋花。然后加一些糖。
7/7. 关火，醪糟鸡蛋盛在小碗中，晾温后就可以吃了。
食材功效信息
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴消暑、促进血液循环、帮助消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与荠菜、小米、干贝搭配；与鹅蛋、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 醪糟鸡蛋热量310 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物23.12 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克