| 小炒千丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 367克 | 小炒千丝热量/卡路里1003千卡 | |||
 热量1003千卡，相当于瑜珈287分钟消耗的热量...210 | |||||
小炒千丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（一张）、瘦肉（适量）、青椒（一个）、盐（少许）、鸡精（少许）、蚝油（适量）
1/2. 将豆腐皮，瘦肉，青椒切丝。
2/2. 锅放少许油，将瘦肉，青椒丝，豆腐丝依次放入煸炒，加少许耗油，盐鸡精，翻炒出锅。
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有止汗、养胃、保护心脏等功效；可与猪五花腩、白菜、生菜搭配；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、滋阴、解热毒等功效；可与芸豆、芦笋、木瓜搭配；与牛排、龟、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小炒千丝热量1003 千卡
- 脂肪23.6 克
- 蛋白质64.9 克
- 碳水化合物20.3 克
- 钠66.9 毫克
- 钙122 毫克
- 铁16.9 毫克
- 钾841 毫克