| 排骨绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 636克 | 排骨绿豆汤热量/卡路里1784千卡 | |||
 热量1784千卡，相当于背部训练510分钟消耗的热量...210 | |||||
排骨绿豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、绿豆（适量）、盐（适量）、醋（适量）、味极鲜（适量）、蚝油（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）、陈皮（适量）
1/4. 排骨用热水抄一下去血
2/4. 绿豆用热水泡泡
3/4. 放水加调味料
4/4. 用电饭煲熬一小时就行
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补肾气、润肠胃等功效；可与南瓜、洋葱、冬瓜搭配；与菊花、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、保护肾脏、清暑益气等功效；可与西瓜、黑米、黑木耳搭配；与棒子、鱼头、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨绿豆汤热量1784 千卡
- 脂肪21.2 克
- 蛋白质39.9 克
- 碳水化合物63.7 克
- 钠47.7 毫克
- 钙89 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾1061 毫克