| 清淡丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 570克 | 清淡丝瓜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于烫衣服52分钟消耗的热量...120 | |||||
清淡丝瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（三根）、西红柿（一个）
1/3. 第一，丝瓜切滚刀块。西红柿切块。葱蒜切碎，姜切丝，
2/3. 点火，加花生油，放花椒，呛蒜，放入丝瓜，炒的块熟时放葱，放入西红柿，放盐，出锅放味精，点香油。
3/3. 完成
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、祛风、消热化痰等功效；可与猪肉、鸡蛋、海虾搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进消化、清热生津等功效；可与西葫芦、鲫鱼、山楂搭配；与草鱼、鱼肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清淡丝瓜热量103 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物6.96 克
- 钠8 毫克
- 钙29.7 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾339 毫克