| 雪顶猕猴桃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 540克 | 雪顶猕猴桃热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于摩托艇运动130分钟消耗的热量...150 | |||||
雪顶猕猴桃的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（1个）、原味酸奶（100毫升）、砂糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 猕猴桃削皮切小块放入榨汁机，再加入适量砂糖。三档榨汁。待榨好汁加入品尝酸甜度加入适量蜂蜜。将调好的猕猴桃汁倒入杯中，约二分之一杯。
2/3. 原味酸奶缓慢倒入猕猴桃汁上方,倒满剩余的二分之一杯。自然分层。
3/3. 最后酸奶上方点几粒猕猴桃粒儿，ok~~
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降低胆固醇、防癌等功效；可与蛋黄、杏、大米搭配；与黄瓜、动物内脏、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 雪顶猕猴桃热量326 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠49.8 毫克
- 钙145 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾294 毫克