| 冰镇绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 328克 | 冰镇绿豆汤热量/卡路里1183千卡 | |||
 热量1183千卡，相当于踩水296分钟消耗的热量...240 | |||||
冰镇绿豆汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、绿豆（适量）、冰镇薄荷水（适量）、冬瓜糖（适量）、酸梅或者干的金桔（适量）、白砂糖（适量）
1/1. 绿豆煮熟 不能烂 大米煮熟 放凉 去超市买薄荷粉或者糖放饮用水里一起冰 以下适量 加入大米 绿豆 放点酸梅 冬瓜糖 加点白砂糖 根据自己口味来 最后加入薄荷水 就OK啦
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、润肠通便、和胃等功效；可与桂圆肉、猕猴桃、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、厚肠胃、止渴等功效；可与燕麦、大米、黑木耳搭配；与狗肉、紫米、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰镇绿豆汤热量1183 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物139.7 克
- 钠9.2 毫克
- 钙931 毫克
- 铁54 毫克
- 钾1172 毫克