| 韭菜炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 456克 | 韭菜炒杏鲍菇热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于喷射雪橇18分钟消耗的热量...420 | |||||
韭菜炒杏鲍菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
韭菜（一小把）、杏鲍菇（2个）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒（适量）
1/2. 锅中热油，放入椒丝翻炒，然后放入杏鲍菇翻炒片刻
2/2. 放入韭菜，翻炒后加盐翻炒至熟，最后加少许味精，可以盛入盘中咯～
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾温阳、温中行气等功效；可与黄豆芽、绿豆芽、牡蛎搭配；与牛里脊、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒杏鲍菇热量127 千卡
- 脂肪0.91 克
- 蛋白质3.389999 克
- 碳水化合物11.85 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克