| 鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 鲫鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于拳击91分钟消耗的热量...360 | |||||
鲫鱼汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 将鱼去除内脏，身上划几刀，冷油下锅，把鱼煎至两金黄起锅，留点油在锅中下葱、姜、蒜末爆香，加入一大碗水
2/3. 加入一大碗水，鱼下锅再煮，直至水变白白的。加入盐，鸡精就完成了。
3/3. 汤很鲜哟
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容抗皱、增强体抗力、健脾利湿等功效；可与黄豆芽、枸杞子、薄荷搭配；与雪里蕻、猪肉、山药相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲫鱼汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克