| 鲜虾滑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 243克 | 鲜虾滑蛋热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于跑步机46分钟消耗的热量...240 | |||||
鲜虾滑蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/4. 虾仁在开水里捞一下备用；
鸡蛋打散，加盐、葱花备用
2/4. 锅里放少许油，放入虾仁、少许盐，翻炒至虾仁变色
3/4. 倒入蛋花，不要搅拌，至蛋花有些凝固与虾融入一体，再翻面
4/4. 蛋花颜色变深，有香味飘出，即可出锅，装盘即可
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、提高性功能、抗早衰等功效；可与荷兰豆、葡萄、豌豆搭配；与洋葱、西瓜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与羊排、韭菜、海虾搭配；与茶叶、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾滑蛋热量183 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质22.96 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克