| 百合炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 306克 | 百合炒肉热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡，相当于对面舞250分钟消耗的热量...270 | |||||
百合炒肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
百合（适量）、猪肉（适量）、调味料（适量）、鸡蛋（适量）、淀粉（适量）、省份（适量）、酱油（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/6. 百合洗净待用
2/6. 五花肉化冻 切好待用
3/6. 葱姜切好待用
4/6. 最重要的一步 进行腌肉 酱油 生粉 花椒面 淀粉 可以选用老抽 上色且不咸
5/6. 把肉肉放进去搅拌 腌制五分钟到十分钟
6/6. 最后下锅 先炒肉 再放百合 炒好出锅~~
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宁心安神、抗癌、理脾健胃等功效；可与莲子、梨、芹菜搭配；与羊肉、五花肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合炒肉热量1127 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物39.9 克
- 钠64.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾672 毫克