| 香香双皮奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 169克 | 香香双皮奶热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于柔道14分钟消耗的热量...600 | |||||
香香双皮奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、牛奶（100克）、白糖（根据自己口味）
1/5. 把鸡蛋捞匀。
2/5. 加入牛奶和白糖，捞匀。
3/5. 放到锅里去蒸。
4/5. 盖上锅盖。
5/5. 水滚后停火，取出双皮奶。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与青椒、基围虾、圆生菜搭配；与鹅蛋、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与草莓、甘蔗、香蕉搭配；与巧克力、橙、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香香双皮奶热量141 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克