| 灰灰的赤豆糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 灰灰的赤豆糊热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于摔跤92分钟消耗的热量...360 | |||||
灰灰的赤豆糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酒酿（适量）、红豆（适量）、小元宵（适量）
1/4. 把红豆泡水 这样更容易煮烂 酒酿 小元宵神马的直接买成品就可以了
2/4. 建议红豆提前煮熟 以我的经验 红豆真心很难煮烂 大家提前可以煮好的红豆捞出来放冰箱里备用 不会坏的 红豆水还可以加点蜂蜜直接喝 很有营养的
3/4. 酒酿加适量水 开火煮开 水的用量决定了酒酿的浓度 依据个人口味 个人觉得酒酿味不用太浓
4/4. 加煮好的红豆 煮一会儿 使红豆烂烂的 再加入小元宵 开火煮至元宵浮上来就说明熟了
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、律律液、利小便等功效；可与薏米、糯米、鲤鱼搭配；与羊肚、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的赤豆糊热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克