| 芝士蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 178克 | 芝士蛋卷热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于钢铁厂工作57分钟消耗的热量...480 | |||||
芝士蛋卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、芝士（少量）
1/3. 将蛋液倒入锅中煎成蛋皮。
2/3. 芝士切士，放在蛋皮一侧，卷起。
3/3. 将卷好的蛋卷切成小段。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、解热烦等功效；可与茼蒿、干辣椒、小米面搭配；与兔肉、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、预防心血管疾病、保护牙齿等功效；与羊骨、莴笋、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士蛋卷热量457 千卡
- 脂肪33.01 克
- 蛋白质38.26 克
- 碳水化合物4.22 克
- 钠726.6 毫克
- 钙855 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾213 毫克