| 白灼白贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白贝 | 克 | 317千卡 | 61千卡 | 13.9克 | 0.6克 |
| 总量 | 520克 | 白灼白贝热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于冲浪176分钟消耗的热量...108 | |||||
白灼白贝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白贝（1斤）、姜丝（适量）、葱花（少许）、胡椒粉（少许）、葱段（适量）
1/2. 白贝洗净外壳，清水放入1勺盐、少许油浸泡。让其吐去泥沙等脏物。
2/2. 锅内放水、姜丝烧开。放葱段、撒胡椒粉，倒入白贝。当白贝煮至打开后马上捞入盘中，待全部煮开后将水撇去浮沫倒入盘中。撒葱花即可。
食材功效信息
白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 白灼白贝热量317 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克