| 清蒸海虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 353克 | 清蒸海虾热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于剪指甲279分钟消耗的热量...60 | |||||
清蒸海虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海虾（半斤）
1/3. 将虾稍冲洗，稍沥去水份放入盘中。如虾跳得厉害，可在上面覆盖保鲜膜。
2/3. 蒸锅水烧开后放入蒸3-5分钟，视乎虾的大小。呈红色、弯曲即可。
3/3. 沥去多余的水份就OK了。可蘸豉油等。
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、益气通乳、补气壮阳等功效；可与茄子、芹菜、丝瓜搭配；与黄豆、南瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸海虾热量279 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠302.2 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3 毫克
- 钾228 毫克