| 牛奶炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 牛奶炖蛋热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于足球21分钟消耗的热量...420 | |||||
牛奶炖蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、鸡蛋（适量）、白糖（适量）
1/8. 准备鸡蛋两个
2/8. 牛奶250g
3/8. 鸡蛋打入碗中根据个人口味加入适量白糖
4/8. 加入白糖打散后加入250g牛奶
5/8. 顺时针搅动并过滤掉气泡
6/8. 盖上保鲜膜，在保鲜膜上扎几个小眼
7/8. 上锅用冷水蒸15分钟
8/8. 大功告成
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、改善视力等功效；可与草莓、甘蔗、木瓜搭配；与醋、空心菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、桂圆、西红柿搭配；与鹅、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶炖蛋热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克