| 肉酱虾子面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 肉酱虾子面热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于背部训练14分钟消耗的热量...210 | |||||
肉酱虾子面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾子面（一个）、绞好的瘦肉（适量）、生菜（一小颗）、李锦记拌面酱（适量）、蚝油（适量）、生抽（少许）
1/3. 虾子面和生菜烫熟捞起备用
2/3. 锅里下油把瘦肉炒熟，加入拌面酱、蚝油跟生抽调味；最后把肉酱淋在面上面即可
3/3. 生菜按各人口味蘸酱就行，我选蒜蓉辣酱~
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增进食欲、抑制病毒等功效；可与豆腐、海带、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酱虾子面热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克