| 日式照烧龙鳕鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 照烧酱 | 克 | 120千卡 | 160千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 日式照烧龙鳕鱼热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于插花63分钟消耗的热量...114 | |||||
日式照烧龙鳕鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
龙鳕鱼（适量）、照烧酱（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、米酒（适量）、蜂蜜（适量）、大葱（适量）、芝麻（适量）
1/3. 先龙鳕鱼码味，用生抽，蜂蜜，米酒，大葱，盐，码味。
2/3. 煎龙鳕鱼，煎上色进烤箱烤熟。
3/3. 装盘淋照烧酱撒熟芝麻。
食材功效信息
照烧酱的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 日式照烧龙鳕鱼热量120 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物40 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克