豆腐饼的热量和减肥功效

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豆腐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	645克	豆腐饼热量/卡路里559千卡
热量559千卡，相当于华尔兹舞186分钟消耗的热量...180

豆腐饼的做法共1个步骤

豆腐（一块）、香菇（一朵）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（一颗）、淀粉（适量）

1/1. 胡萝卜香菇葱切碎备用2.豆腐弄碎，3混在一起加盐.十三香.鸡精搅拌均匀4.锅内倒有把盘好的圆饼放入锅中煎之两面金黄即可，喜欢吃辣的可在里面放点青辣椒末，味道更好

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、清热润燥、降低胆固醇等功效；可与圆生菜、西葫芦、平菇搭配；与小葱、木耳菜、茭白相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、抗癌、降血脂等功效；可与茡荠、薏米、冬瓜搭配；与河蟹、鸽肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、增强免疫力等功效；可与鲈鱼、比目鱼、香菇搭配；与西红柿、红枣、白酒相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与牡蛎、苋菜、西红柿搭配；与豆奶、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、润肠通便、治疗便秘等功效；