| 培根蛋三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 758千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 491克 | 培根蛋三明治热量/卡路里911千卡 | |||
 热量911千卡，相当于小提琴364分钟消耗的热量...150 | |||||
培根蛋三明治的做法共2个步骤
食材主料/辅料
培根（150克）、鸡蛋（一个）、卷边生菜（一棵）、番茄（一个）、切片面包（适量）、色拉酱（适量）
1/2. 培根不放油在不沾锅里煎熟，番茄切片，生菜洗净，切片面包把四边切下，同时煎个蛋
2/2. 蛋不要煎老，最好是流蛋液的那种，后面大家都懂的，开吃吧！
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、防细菌感染等功效；可与百合、羊排、干辣椒搭配；与豆浆、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、治疗高血压、抗癌等功效；可与卷心菜、西兰花、三文鱼搭配；与白酒、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根蛋三明治热量911 千卡
- 脂肪46.98 克
- 蛋白质52.08 克
- 碳水化合物5.77 克
- 钠2220 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.43 毫克
- 钾799 毫克