| 全手工零添加柠檬蜜桃水果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水蜜桃 | 克 | 144千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 733克 | 全手工零添加柠檬蜜桃水果酱热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于堵缝隙62分钟消耗的热量...270 | |||||
全手工零添加柠檬蜜桃水果酱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
水蜜桃（350克）、柠檬（半个）、白糖（25克）、蜂蜜（一大勺）、盐（一小撮）
1/8. 首先桃子去皮去核、先沿着桃核将桃子分割、轻轻旋转把桃子一分为二！同理将剩余一半果肉取出桃核
2/8. 将桃肉切块、形状随自己喜欢、我觉得切小点比较好、为后边省点力气！放入糖和盐、柠檬汁进行腌制1-2个小时
3/8. 柠檬皮也不要浪费、刨出切成细丝备用
4/8. 桃肉腌制出水后、柠檬皮一起下锅、点火煮开小火慢熬
5/8. 熬制过程中要不时搅动以免糊化粘锅、利用勺子捣捣果肉、帮助其释放胶质！轻轻划过锅底出现痕迹即可
6/8. 趁热放入干净干燥的瓶子里或密封罐、倒放！晾凉后即可入冰箱冷藏
7/8. 最好在两个星期内食用完毕喔(^з^)-☆
8/8. 瓶子事先用水煮开3分钟消毒、晾干、有利于食物的保存！还可以用医用棉球占取白酒擦拭瓶子内部
食材功效信息
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、活血祛瘀、养颜护肤等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、健脾、增强免疫力等功效；可与鸡肉、羊排、蜂蜜搭配；与牛蛙、山楂＋牛奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 全手工零添加柠檬蜜桃水果酱热量278 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物16 克
- 钠6.8 毫克
- 钙107 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾375 毫克