| 有机黄桃罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 282克 | 有机黄桃罐头热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于郑多燕减肥操34分钟消耗的热量...360 | |||||
有机黄桃罐头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
平谷有机黄桃（2-3个）、白糖（一汤勺）、饮用水（适量）
1/4. 黄桃削皮，去核，切块。没有像超市卖的罐头那样切成半桃型，因为自家吃，切成小块能多放一些桃子。大概是3-5cm的块儿。因为回家晚了，没拍到图，就不传了，呵呵
2/4. 罐头瓶洗净，空干。此处一定不能有油。可以提前准备罐头瓶，平谷卖罐头瓶的地方很多。其他区俺就不知道哪有了。实在没有罐头瓶，用保鲜盒蒸也行，但是留不到过年罢了。
3/4. 罐头瓶里放白糖，平谷有机黄桃，饮用水，盖盖儿。盖儿不用盖太紧，避免蒸的时候砰开
4/4. 放入蒸锅里开蒸，大概半小时左右即可出锅。趁热把盖拧紧，倒置，过半个月之后就可以食用啦！这种方法做出来的罐头能储存小两年哦！
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、疗疮等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 有机黄桃罐头热量206 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠5.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克