| 辣炒乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 总量 | 248克 | 辣炒乌冬面热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于抄写155分钟消耗的热量...138 | |||||
辣炒乌冬面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（适量）、洋葱（适量）、瘦肉（适量）、青蒜（适量）、盐（适量）、辣椒酱（适量）
1/9. 瘦肉切丝放玉米淀粉，酱油，盐，胡椒粉拌匀。
2/9. 青蒜和洋葱切好。
3/9. 锅中放油烧热，放入瘦肉炒至变色。
4/9. 放入洋葱炒香。
5/9. 放一勺辣椒酱炒匀。
6/9. 放入乌冬面炒匀。
7/9. 感觉太干可以淋入一点水再炒。
8/9. 放入少许盐调味。
9/9. 最后放青蒜炒一下即可出锅装盘。
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、养心、改善贫血等功效；
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营养信息
- 辣炒乌冬面热量357 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物32 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克