| 蒜蓉卷心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 206克 | 蒜蓉卷心菜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于溜旱冰6分钟消耗的热量...450 | |||||
蒜蓉卷心菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（半个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（5瓣）、盐（适量）、花椒（适量）
1/3. 各种食材切丝，蒜切蒜末备用
2/3. 锅下油，花椒入锅，花椒炸焦后捞出。下姜丝，待姜丝焦黄后，下葱，炒香后将卷心菜丝倒入锅中。
3/3. 翻炒片刻，依据个人口味，放入盐，继续翻炒。等菜的颜色稍微变了以后加入蒜末，翻炒片刻后就可以出锅了。味道很不错，都是食材自己的味道，适合这个季节。大家可以试试～
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、健胃消食等功效；可与胡萝卜、西红柿、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉卷心菜热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克