| 韩式炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 468千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 492克 | 韩式炒年糕热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于砌砖77分钟消耗的热量...420 | |||||
韩式炒年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
年糕（300克）、泡面（1袋）、洋葱（1）、胡萝卜（1）、辣椒酱（4勺）、番茄沙司（5勺）、盐（少许）、葱（适量）
1/5. 把材料准备好，这样就不会手忙脚乱了
2/5. 把洋葱和胡萝卜切好
3/5. 因为是菜鸟，所以先把年糕煮好，煮一下下就可以了要倒进凉水里，防止粘连
4/5. 热锅凉油，放进油葱花炒。然后放胡萝卜，这样胡萝卜素才能吸收噢炒出香味后加入洋葱，辣椒酱，番茄沙司，年糕
5/5. 加入水和泡面，煮一煮，如果淡，可以加一些盐，然后大火收一下汁就ok了
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、壮气提神、止虚汗等功效；
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、补钙、降血压等功效；可与排骨、羊肉、羊排搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、促进消化等功效；可与大米、香菜、狗肉搭配；与醋、柠檬、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式炒年糕热量542 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物52.84 克
- 钠60.4 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾227 毫克