| 咖喱鱼蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 鱼蛋 | 克 | 249千卡 | 76千卡 | 12.3克 | 0.8克 |
| 总量 | 396克 | 咖喱鱼蛋热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于踩水133分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱鱼蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
咖喱（2块）、鱼蛋（一斤）
1/4. 第一先把鱼蛋在锅里炸一下，微黄就好
2/4. 放水煮鱼蛋
3/4. 第三放两块咖喱煮
4/4. 第四装盘撒辣椒粉
食材功效信息
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、促进血液循环、增进食欲等功效；可与鳕鱼搭配；
鱼蛋的热量76千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 咖喱鱼蛋热量531 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠690 毫克
- 钙572 毫克
- 铁29.1 毫克
- 钾1717 毫克