| 清凉一夏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 清凉一夏热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于推举10分钟消耗的热量...180 | |||||
清凉一夏的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、盐，糖（适量）、醋（最好是白醋）（适量）、花椒油（适量）、山胡椒油（适量）、蒜泥（适量）、姜（适量）
1/6. 先将黄瓜切半
2/6. 然后切片。。
3/6. 将另一半削皮
4/6. 黄瓜切成坨，皮切丁。。
5/6. 分别找碗装，然后拌料。首先放蒜泥，姜末，再分别放入盐糖，醋，花椒油，山胡椒油，
6/6. 将黄瓜片围成一圈，然后在中间放入黄瓜丁，最后放瓜皮。。。好了完成了
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、解毒消肿、健脑安神等功效；可与蜂蜜、墨鱼、黑木耳搭配；与香椿、花生酱、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清凉一夏热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克