| 蜜汁土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 350克 | 蜜汁土豆热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于椭圆运动机41分钟消耗的热量...600 | |||||
蜜汁土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）、面粉（50克）、蜜糖（50克）、花生油（适量）、水（适量）
1/3. 土豆去皮切块上笼蒸烂，取出捣成泥，拌入面粉，做成小圆饼
2/3. 锅烧热，下入花生油，投入土豆饼炸熟
3/3. 锅中留油炒匀蜜糖，下入土豆饼，使蜜汁均匀裹上后倒出装盘
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、降糖降脂、和中养胃等功效；可与豇豆、牛腩、肥牛搭配；与西红柿、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁土豆热量411 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物79.7 克
- 钠14.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克