芝麻脆饼的热量和减肥功效

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芝麻脆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
蛋白	克	114千卡	144千卡	13.3克	0.17克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
低筋粉	克	393千卡	354千卡	9.4克	1.4克
总量	265克	芝麻脆饼热量/卡路里895千卡
热量895千卡，相当于木管乐器448分钟消耗的热量...120

芝麻脆饼的做法共9个步骤

食材主料/辅料

蛋白（两个）、芝麻（适量）、低筋粉（适量）、黄油（适量）、糖粉（适量）

1/9. 蛋白，低筋面粉，黄油，糖粉，芝麻仁备用。

2/9. 黄油室温软化。

3/9. 加入白糖，用打蛋器打膨胀。

4/9. 加入蛋白搅拌均匀。

5/9. 芝麻加入蛋糊中。

6/9. 面粉加入蛋糊中，拌匀。

7/9. 用小勺子舀入铺有油纸的烤盘，摊平。

8/9. 烤箱预热170度。

9/9. 烤到发黄，拿出来放在烤盘上，晾凉即可。

食材功效信息

蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有治喉痛、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与苋菜、紫菜、小米面搭配；与甲鱼、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益精血、促进骨骼发育、治疗高血压等功效；可与枸杞子、核桃、桑葚搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；