| 超简单绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 293克 | 超简单绿豆糕热量/卡路里1277千卡 | |||
 热量1277千卡，相当于瑜珈365分钟消耗的热量...210 | |||||
超简单绿豆糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、蜂蜜（适量）、黄油（适量）
1/4. 将绿豆泡水洗净后放入高压锅中煮至可以捏成沙。
2/4. 将黄油放入锅中加热融化，然后放入绿豆，用小火翻炒，在翻炒时可以把绿豆搅动成泥，待绿豆没什么水分后出锅。
3/4. 将绿豆放凉，倒入蜂蜜，搅拌均匀，然后放入模具中压成型。
4/4. 待绿豆糕全凉就可以吃了，冷藏后味道更佳！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、降血脂、抗过敏等功效；可与燕麦、燕麦片、大米搭配；与鱼头、狗肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与梨、雪梨、牛奶搭配；与茭白、鲫鱼、大米相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
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营养信息
- 超简单绿豆糕热量1277 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物137.6 克
- 钠43.8 毫克
- 钙120 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾854 毫克