| 刀拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 刀拍黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于压腿12分钟消耗的热量...150 | |||||
刀拍黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、大蒜（适量）、辣椒粉（适量）、芝麻（适量）、油盐醋（适量）、酱油（适量）
1/1. 黄瓜洗净拍好切断备用。热锅少油后小火炝辣椒面和芝麻，感觉在辣椒变色即刻关火，倒入醋、海鲜酱油、少许盐，拌入黄瓜、蒜末。拌匀装盘。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、减肥强体、降血糖等功效；可与醋、绿豆芽、苹果搭配；与哈密瓜、小白菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 刀拍黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克