| 酸汤小黄鱼金针菇乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 808克 | 酸汤小黄鱼金针菇乌冬面热量/卡路里844千卡 | |||
 热量844千卡，相当于灭火70分钟消耗的热量...720 | |||||
酸汤小黄鱼金针菇乌冬面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（4条）、乌冬面（1包）、金针菇（100克）、大红彩椒（3个）、红椒（30克）、红小番茄（半斤）、大番茄（2个）、生姜（10片）、柠檬果（1个）、白葡萄酒（适量）
1/3. 只有全照
2/3. 这个是红彩椒小红辣椒小红番茄生姜一起搅成的酸辣酱
3/3. 花椒和干辣椒节，葱花，放在菜上，浇上热油，满屋香气飘飘
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和血、健脾、止渴等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗疲劳、抗肿瘤等功效；可与猪肚、猪肝、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸汤小黄鱼金针菇乌冬面热量844 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物38.1 克
- 钠107.3 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾423 毫克