| 蟹柳沙律热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 471克 | 蟹柳沙律热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于蹦床77分钟消耗的热量...210 | |||||
蟹柳沙律的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蟹肉棒（适量）、黄瓜（适量）、玉米粒（适量）、西兰花（适量）、色拉酱（适量）
1/1. 西兰花，玉米，蟹肉棒放水里汆烫捞出，黄瓜切块，然后放适合自己口味的色拉酱，千岛酱即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血糖、减肥强体等功效；可与木耳菜、醋、豆腐搭配；与橙子、彩椒、上海青相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治肝病、健脾开胃、益肺宁心等功效；可与豌豆、鸽子、鸽肉搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、清热解渴、减肥等功效；可与鸡肉、枸杞、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹柳沙律热量270 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物87.73 克
- 钠29 毫克
- 钙97 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾568 毫克